本篇从各角度介绍了Tulpa的概念与最基础的教程，推荐初学者阅读。
我首先要警告你，本文非常冗长。但对于想要了解tulpa及其创造方法的人来说，我还是建议你读完整篇文章。本教程适合：什么都不懂的初学者，或是懂得tulpa大致概念的人，或是那些已经开始创造tulpa但遇到困难的人。本教程将试着尽可能完善——创造tulpa中遇到的每一个问题都会在这里讨论。下文将介绍很多概念，还有整个过程，以及你在练习中应有的心态。
有一些正在创造tulpa的人可能并不想阅读本教程，他们可能觉得自己已经了解tulpa的创造方法。但是，我了解到有些人了解得并不全面，否则论坛里不会总是出现那些被问了一百次的问题。如果只是一知半解，我建议你阅读这篇文章。
尽管我尽力想要完善这篇文章，但本文并不是“你唯一需要阅读的教程”。不只是因为其他教程也有很多合理之处，他们使用的方法也和我的方法一样有效。如果我详细把所有可能对你有用的方法都列出来，那么本文可能会变得无限长。我不列出来的原因就是因为方法不只有一个，你可以用任何方法去实现它。我这里所介绍的方法并不是必须的。你应该深思熟虑后自己决定。除此之外，本教程将给你介绍整个过程，和tulpa们本身。
最后，有些话对初学者说。我建议你们读完整篇文章后再开始练习。因为这里的内容都是相互联系的，虽然有些创造tulpa的步骤在前期不用考虑，但仍然有学习的必要。
（注：有时候我会用“他”来代指你的tulpa。因为我的tulpa是男性，而且我已经养成了习惯。）
什么是tulpa？
你可能会以为有一种答案能解释这种现象。但不幸的是，没有。虽然有些人十分肯定，但没有人知道tulpa的具体定义。不仅仅是整个圈子有着不同的假设，每种假设还会分离出更多的假设。在这里我将引用本网站的“什么是tulpa”一文。因为我赞成这里大部分的内容。
《什么是tulpa》：Tulpa是一种和你相似的精神体：它有自我感知，能够思考，有自己的意志、记忆，还可以拥有用于分辨自我的外表。他们独立在创造者的意识之外，但彼此共享一个身体，某些情况会共享部分意识。Tulpa的人格受到潜意识、你选择的性格和tulpa自己的意识所影响。随着与tulpa的交流与互动，或是通过不同种类的人格培养，他们的人格将会逐渐成长。Tulpa不是你潜意识的体现，他们有属于自己的意识。Tulpa能够自主思考，他们有自己决策的能力，还有自己的爱好、观点和喜好。这些都可能和你自己的有很大差距（不管他们是否与你相像）。他们可以交谈，并且维持自己。他们存在于意识中，所以他们可以轻易地和脑海里的其他意识交流，例如他们的创造者或者占据同一个身体的其他tulpa。Tulpa可以通过一些方式和身体外的事物或人进行沟通。例如，一个宿主向别人传达tulpa说的话，或者直接让 tulpa控制自己的身体。Tulpa的形体存在于想象中，它们以此作为自己的形象。这个形象可以在创造初期选定，或者让它在潜意识和人格的影响下自然生成。Tulpa通常都会认为那个形象就是自己，但它们可能会想要改变形象。这些改变不止于一些微小的变化，有时候整个外观都会改变。形象使得tulpa可以使用视觉上的互动，比如身体语言，表情等。这个形象可以在心眼或是幻想里看到，也可以通过训练后以幻觉的形式被宿主的肉眼看到。总而言之，tulpa是一种独立的意识，它通常用一个形态代表自己，被某个人创造出来并当做精神伙伴。创造的理由是多种多样的。
以上说的基本都是一个tulpa能做什么，这些的确是“正确”的，因为这是我们能够观察并记录的表象。每个尝试解释它具体是什么东西的文章，都只是一种观点而已。
我自己怎么认为呢？我把tulpa看成是身体里的另一个表意识，就和我们自己一样。我们和他们的唯一区别就是，我们出生的时候就和物理上的身体绑在一起，而tulpa们不是。它存在于身体里，而且很明显当我们死去的时候它也会死去，但它们和身体的联系是和我们不同的。毕竟，我们一生中经历的事情基于我们的五感。但是tulpa们并没有受到这样的“限制”。我相信我们做到的事情，它们也能做到。而它们能做到的事情，我们也能做到。我们无法得出结论定义tulpa究竟是什么，所以具体相信什么由你自己决定。
如何创造一个tulpa？
这部分在教程后半有很详细的说明，但我先在这里简单介绍一下。
首先，在你对tulpa说话的时候，或是在给它设置人格的时候，它们的自主意识会成长。当你在心眼里想象tulpa的形态的时候，它会变得越来越清晰。你的tulpa的形态可以是任何你想要的形态。从一个人类到一张凳子。只要你想得到的都可以，或者是没有形态。（译注：不推荐给tulpa强烈的人格塑造（比如病娇等奇奇怪怪的性格））
你的tulpa随着练习会逐渐学会说话，而你将逐渐能够听到它。有时候你的tulpa产生自我意识的瞬间就学会了说话——只是你没办法听到他们。最后你开始练习投影，用你真实世界的五感去感受你的tulpa。你还可以做一些小实验，比如附体。只是你没有必要严格按照这个顺序来做。
你为什么要创造一个tulpa?
一个人想要创造tulpa有很多原因——其中一个就是你会获得一个非常亲密的朋友。因为tulpa和你共享一个身体，它能感知你的记忆和情感，所以tulpa比世界上的任何人都要亲密。它能真正地了解你，而你的其他朋友对此有心无力。
除了这些，tulpa还可以帮助你做很多一般朋友做不到的事情。你的tulpa可以帮助你回忆某个东西，它们可以帮你抵抗负面情绪，还可以麻痹你的感觉，比如痛觉。少数人认为它们可以改变你对时间的感觉。
你可以和你的tulpa做很多很多的事情。它们中的大部分还没有被发现。